Manfaat Terbaik dari Buah Apel Hijau – Selain makan apel sehari untuk menjauhkan dokter, Anda juga harus mengunyah buah lezat untuk manfaat kecantikannya apel hijau, lebih spesifik. Dari melawan keriput hingga memberikan perlindungan matahari alami, lihat semua manfaat kecantikan yang mengejutkan dari apel hijau di bawah ini.
Perkelahian berkerut
Karena fakta bahwa Buah Apel Hijau penuh dengan antioksidan, mereka akan membantu menjaga kulit Anda elastis dan melawan proses penuaan.
Memperbaiki tekstur kulit
Apel hijau, ketika digunakan dalam masker atau pelembab, memberikan kelembaban yang cukup dan akan meningkatkan tekstur keseluruhan kulit Anda.
Memutihkan dan mencerahkan
Karena kandungan vitaminnya yang ringkas, apel hijau akan membantu memutihkan dan menyehatkan kulit. Ucapkan salam untuk cahaya yang terang dan sehat.
Memberikan penambah vitamin C
Karena mengandung banyak vitamin C, apel membantu membuat kolagen, yang merupakan komponen penting kulit dan penghalang kedap airnya.
Memerangi jerawat
Yap, konsumsi apel hijau secara teratur akan membantu mengendalikan dan melawan jerawat.
Memberikan perlindungan sinar matahari alami
Apel mengandung tembaga, yang menghasilkan melanin, pigmen yang mewarnai kulit Anda dan melindungi dari sinar matahari ultraviolet. Anda masih harus selalu memakai SPF, tentu saja!
Apel juga dapat dikonsumsi oleh wanita hamil karena tidak diketahui efek samping dari makan apel selama kehamilan. Apel adalah sumber nutrisi yang bagus dan sangat bermanfaat bagi calon ibu dan bayi yang sedang tumbuh.
Jika Anda ingin menjadikan apel sebagai bagian dari diet kehamilan Anda, Anda bisa. Ingatlah bahwa sebelum memakannya, cuci sampai bersih karena ada kemungkinan besar mereka terkontaminasi oleh pestisida. Jika memungkinkan, makan apel organik karena bebas pestisida & WAX.
Apakah Manfaat Terbaik dari Buah Apel Hijau?
Hindari makan biji apel karena biji mengandung sianida, yang beracun. Benih, saat dikonsumsi, melepaskan sianida secara perlahan ke dalam lambung ketika dicerna. Oleh karena itu perlu beberapa saat sebelum gejala keracunan sianida mulai terlihat. Karena itu, penting bagi wanita hamil untuk memastikan bahwa mereka tidak menelan biji saat makan apel.
Nilai Gizi Apel
Apel, terutama mengandung, air dan karbohidrat di dalamnya. Tetapi mereka juga memiliki jumlah gula sederhana seperti glukosa dan fruktosa. Mereka juga merupakan sumber yang kaya serat yang tidak larut dan makanan dan mengandung antara 1% dan 3% dari RDA harian (Recommended Dietary Allowance) dari vitamin B kompleks seperti tiamin, riboflavin, niasin, piridoksin, asam pantotenat dan asam folat.
Apel mengandung Vitamin C (8% dari RDA) dan Vitamin A , E, dan K dalam jumlah kecil. Mereka juga memiliki sejumlah mineral penting seperti zat besi, kalsium, magnesium, kalium, dan fosfor. Apel juga merupakan sumber fitonutrien yang bagus seperti beta-karoten, cryptoxanthin, flavonoid, dan antosianin.
Kalium adalah mineral utama yang ada dalam apel, yang dikenal dapat meningkatkan kesehatan jantung. Apel juga kaya akan serat yang disebut pektin, yang membantu menurunkan kadar gula dan meningkatkan pencernaan.
Manfaat Makan Apel Selama Kehamilan
Makan apel selama kehamilan memiliki beberapa manfaat kesehatan bagi calon ibu dan bayi yang sedang tumbuh . Vitamin C dan antioksidan dalam apel mengurangi kerusakan oleh radikal bebas di dalam tubuh. Vitamin B kompleks dalam apel membantu menjaga sel darah merah tetap sehat.
Mencegah Anemia: Apel adalah sumber zat besi yang baik yang meningkatkan produksi hemoglobin dalam darah dan mencegah anemia. Wanita hamil memiliki risiko lebih tinggi terkena anemia defisiensi besi. Untuk mencegahnya, makan makanan kaya zat besi dianjurkan. Anda dapat memasukkan apel ke dalam diet Anda untuk mengatasi masalah ini.
Membantu Pencernaan: Perubahan hormon selama kehamilan dapat memperlambat proses pencernaan dan menyebabkan sembelit. Tetapi makan apel bisa membantu. Apel mengandung serat makanan yang melunakkan feses tetapi jika Anda makan terlalu banyak apel, itu dapat memiliki efek negatif. Anda dapat memiliki 1-2 apel setiap hari selama kehamilan.
Membantu Membangun Kekebalan: Apel adalah sumber Vitamin C yang baik , yang dapat membantu membangun kekuatan kekebalan tubuh. Jadi makanlah makanan renyah ini dan kecilkan kemungkinan Anda terkena infeksi. Demikianlah Artikel tentang Manfaat Terbaik dari Buah Apel Hijau semoga bermanfaat.