(foto:solusi sehatku.com)
Temanpintar.com – Membaca sebuah buku tak hanya akan membuat Anda terasa nyenyak, ternyata juga ada manfaat lain dari membaca buku sebelum tidur looo yuk kita cari tahu apa saja manfaatnya? Berikut penjelasannya!!!
Mengatasi Insomnia
Membaca buku sebelum tidur dapat membuat pikiran Anda lebih relaks dan membantu lebih cepat ngantuk.
Melepaskan Stres
Sebuah penelitian yang dilakukan di university of Sussex menemukan, bahwa membaca buku sekitar enam menit akan membantu mengurangi stress sebanyak 68% jika dibandingkan dengan mendengarkan music atau meminum teh. Maka, membaca sebuah buku pada waktu malam hari sebelum tidur dapatmenjadi solusi yang tepat untuk menenangkan pikiran setelah melakukan aktifitas di siang hari.
Mengurangi Rasa Cemas
Tugas dan pekerjaan yang menumpuk menjadi beban pikiran dan menjadi penyebab seorang merasa cemas dan mengalami depresi. Untuk mengatasi masalah ini, dokter asal Inggris menyarankan untuk membaca buku sebelum tidur agar focus seseorang dapat teralihkan secara positif pada apa yang mereka baca.
Meningkatkan Fungsi Otak
Pada waktu membaca, otakakan bekerja lebih keras. Hal ini akan membuatkemampuan berfikir si pembaca menjadi lebih tajam dan cerdas. Selain itu juga, membaca buku sebelum tidur akan dapat membantu meningkatkan daya ingat dan konsentrasi secara teratur.
