Sakit atau nyeri pada otot dapat mempengaruhi produktivitas Anda. Anda harus segera mengambil obat untuk meringankan rasa sakit tersebut. Tapi nggak semua orang suka minum obat, mereka lebih memilih untuk mengkonsumsi makanan seperti buah dan sayuran.
Jika kamu adalah salah satu orang yang nggak suka minum obat, maka alternatifnya adalah memilih makanan berikut untuk mengurangi sakit atau nyeri otot :
1. Almond
Kacang almond memiliki agen anti-inflamasi yang dapat mengurangi rasa sakit tubuh.
2. Ubi Jalar
Ubi jalar kaya dengan beta-karoten dan vitamin A yang bisa meredakan nyeri tubuh.
3. Lemon
Secangkir jus lemon bisa menyembuhkan sakit pada tubuh karena kaya dengan vitamin C.
4. Bayam
Bayam dikenal mampu meningkatkan pasokan oksigen ke tubuh.
5. Bawang
Bawang juga memiliki banyak agen anti-inflamasi.
6. Blueberry
Banyak atlet mengonsumsi blueberry secara teratur karena mengandung antioksidan.
7. Bawang putih
Bawang putih bisa membantu melawan infeksi yang menyebabkan rasa sakit pada tubuh.
