Penggunaan Top dan Manfaat Kesehatan dari Nanas – Nanas umumnya ditemukan di daerah tropis dan memiliki rasa manis dan asam. Secara biologis, nanas, seperti yang terlihat sebagai massa berduri berbentuk telur oranye emas dengan seberkas daun hijau di bagian atas, bukan buah tunggal tetapi kumpulan beberapa bunga dalam perbungaan.
Manfaat Kesehatan dari Nanas adalah sumber nutrisi yang optimal karena kandungan lemaknya sangat rendah dan sangat kaya akan vitamin nutrisi phyto seperti B1, B2, B3, B5, B6 dan C dan mineral seperti mangan, tembaga, kalium, beta karoten, folat asam dan serat. Ini aktif digunakan dalam pengobatan rumah dan obat tradisional. Nanas juga memiliki enzim yang disebut bromelain yang memiliki sifat antiinflamasi dan membantu meredakan banyak penyakit.
Nanas utuh dapat dipotong menjadi irisan dan dimakan, atau dicampur dalam salad buah atau hidangan penutup. Nanas juga digunakan dalam persiapan ayam dan pizza, atau hanya dimakan dipanggang dan dilapisi dengan madu atau yoghurt. Saat diproses untuk mengekstrak jus, ada baiknya untuk memberikan bahan nutrisi lebih cepat ke tubuh tetapi kehilangan manfaat serat dari buah.
Bagus untuk Mata
Beta karoten dan vitamin A adalah nutrisi penting untuk perkembangan mata yang sehat. Dalam ketidakhadirannya, orang mungkin mengalami kehilangan penglihatan secara bertahap dan mengalami kesulitan dalam membaca dan mengenali objek dengan benar. Jika dikonsumsi secara teratur, jus nanas terbukti dengan penelitian untuk mengurangi risiko degenerasi makula di usia tua. Kehadiran antioksidan juga membantu memecahkan masalah terkait mata dan menjaga kesehatan.
Tulang Kuat
Meskipun magnesium dibutuhkan hanya dalam jumlah kecil di tubuh kita, tidak ada banyak kelompok makanan yang termasuk dalam makanan sehari-hari kita yang kaya akan magnesium. Magnesium adalah bagian penting dari konstruksi DNA dan diperlukan untuk memperkuat tulang dan jaringan ikat kita.
Nanas adalah sumber magnesium yang kaya. Secangkir jus nanas melengkapi setidaknya 73% dari kebutuhan reguler kita akan magnesium. Selama perkembangan pada anak, nanas membantu pertumbuhan tulang sementara di usia tua, itu membantu memperkuat mereka.
Apa Penggunaan Top dan Manfaat Kesehatan dari Nanas?
Pencernaan
Nanas menguntungkan semua bagian dari sistem pencernaan. Di dalam mulut, menjaga gusi dan gigi tetap sehat dan kuat. Ini mencegah pembentukan plak dan membatasi aktivitas bakteri di mulut, mengurangi risiko penyakit periodontal dan radang gusi.
Bromelain adalah proteinase yang sangat baik yang membantu secara efektif memecah protein dalam makanan kita. Vitamin C dan serat makanan, yang banyak terdapat dalam nanas, membantu meningkatkan metabolisme kita dan mencerna makanan kita dengan lebih baik. Ini juga membantu untuk mempromosikan pergerakan usus yang baik dan menyingkirkan parasit usus tertentu seperti cacing pita. Secangkir jus nanas juga terbukti efektif dalam memerangi mual atau mabuk perjalanan.
Pertumbuhan Rambut dan Kuku
Nanas baik untuk kesehatan rambut karena membantu mencegah rambut rontok dan menebalkan rambut. Vitamin C, yang banyak terdapat dalam nanas, membantu mencegah kerontokan rambut. Sifat antioksidannya baik untuk memerangi radikal bebas yang merusak pertumbuhan rambut. Apakah dikonsumsi sebagai buah utuh atau dibuat menjadi jus, vitamin C adalah vitamin yang larut dalam air yang tidak hanya membantu melawan kerontokan rambut, tetapi juga memberikan nutrisi pada folikel rambut.
Ekstrak nanas juga dikenal kaya akan enzim yang membantu menyediakan nutrisi penting bagi folikel juga. Ini meningkatkan elastisitas dan ketebalannya dan menjadikannya lebih kuat dan lebih tahan terhadap pecah. Bromelain dalam nanas juga memerangi peradangan pada kulit kepala dan mencegah infeksi kulit kepala yang dapat menyebabkan kerontokan rambut yang tidak diinginkan.
Nanas tidak hanya melayani kesehatan rambut tetapi juga kuku. Kaya vitamin, itu adalah cara yang efektif untuk melawan gejala kekurangan vitamin seperti kuku yang pecah dan rapuh. Anda bisa memakan potongan nanas atau mengoleskannya langsung pada kuku untuk melembutkan dan menguatkannya.
Antioksidan
Antioksidan yang terkandung dalam jus nanas membantu melawan kerusakan akibat radikal bebas dalam tubuh. Ini tidak hanya mencegah kerusakan sel, tetapi juga mencegah pembentukan tumor kanker dan melindungi dari penyakit lain seperti aterosklerosis, radang sendi, penyakit jantung dll. Vitamin C juga membantu memperkuat tulang. Vitamin C juga membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, terutama karena fungsi antioksidannya. Demikianlah Artikel tentang Penggunaan Top dan Manfaat Kesehatan dari Nanas semoga bermanfaat.
